日常生活でもトレーニング

日常生活でもトレーニング

老化は脚から、などと言われますがゴルフも下半身の強化が大切だそうです。
飛距離を伸ばしたいならウオーキングが一番というベテランの言葉を信じて毎日一万歩を心がけています。
少し強めの運動をした直後に牛乳を飲むと、負荷を受けた筋肉に牛乳のタンパク質が働いて筋肉量が増えると聞きました。
筋肉量が増えれば、飛距離が伸びるだけでなく痩せ易い体質になりダイエットにも有効です。
サッカーチィームで筋肉を作るため練習直前後に牛乳を飲んでいると聞きました。
少し速度を上げて歩いた後で直ぐに牛乳を飲んでいます。
何だか効果が現れ太腿に筋肉がついたような暗示にかかっています。
自宅の近くの練習場までトレーニングがてら歩いている人もいます。
日常の家事もゴルフのトレーニングと考えてマメに動くようには心がけています。
しかし、家事だけではどんなに忙しく動いたとしても3000歩位にしかなりません。
意識して歩かないと一万歩にはなりません。
高齢の人でもカートに乗らないで全コース歩いて回る人はその方がスコアが良いと言います。
きっと日頃のトレーニングも充実しているのだろうと感心します。
規則正し生活を心がけトレーニングをして、全コース歩いて回れるようになれば自分のゴルフはアンチエイジングに貢献していると思えます。

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